L'ASMR (in inglese "Autonomous Sensory Meridian Response") è una condizione percettiva in cui specifici stimoli visivi e uditivi innescano, in maniera ripetibile e prevedibile, sensazioni piacevoli di formicolio sul cuoio capelluto e sul collo, a volte diffondendosi alla schiena e agli arti. Questi stimoli scatenanti l'ASMR sono spesso di natura sociale, intima, connessi con Leggi di più ....
Mindfulness
Ecco il miglior libro per imparare la Mindfulness da soli
Il miglior libro per imparare la mindfulness? Vi spiego tutto in questo breve articolo per evitare di sprecare tempo e denaro e iniziare subito la pratica della meditazione mindfulness.... Approfondire la mindfulness? Approfondirla da soli? Scegliete subito il miglior libro per imparare la Mindfulness! Come psichiatra ho iniziato a dedicarmi allo studio della Leggi di più ....
Pensieri Mindfulness della Buona Notte
Il solo Viaggio è quello interiore Rainer Maria Rilke Si racconta che nei Monasteri Buddhisti vi siano dei Campanelli che vengono suonati regolarmente per ricordare ai monaci di tornare con la mente al momento presente, ogni qual volta la mente comincia a vagare, spostandosi su pensieri legati al passato o su preoccupazioni riguardanti il futuro. Quali sono i Leggi di più ....
Mindfulness: La Guida Definitiva
Vive per sempre colui che vive nel presente. Ludwig Wittgenstein La parola Mindfulness stessa conserva al suo interno il segreto per ottenere un migliore benessere fisico e mentale: completa attenzione al momento presente, a ciò che accade qui ed ora. Mindfulness per principianti, per bambini, per dimagrire, per smettere di fumare, per insegnanti, per genitori, per Leggi di più ....