Gli psiconutraceutici sono una categoria di prodotti che combinano elementi chiave della nutrizione alle conoscenze psichiatriche per promuovere la salute mentale, il benessere e la performance. Essi includono integratori alimentari, alimenti funzionali e bevande che contengono sostanze nutritive e composti bioattivi che possono influenzare positivamente l'energia, il focus, … [Leggi di più...] infoBrain Restart: i migliori PSICONUTRACEUTICI
Psiconutraceutica
Antiossidanti per il Cervello, quali sono i migliori?
Quali sono i migliori antiossidanti per il cervello e quali benefici hanno sulla Salute Mentale? La psiconutraceutica è una'area specifica della nutraceutica che si dedica in particolare allo studio degli integratori utili al benessere mentale ed all'antiaging cerebrale. È importante sapere che le cellule del cervello (neuroni e cellule gliali) sono particolarmente … [Leggi di più...] infoAntiossidanti per il Cervello, quali sono i migliori?
Vitamine e Sali Minerali sono utili per la Salute Mentale?
Vitamine e Sali Minerali, sotto forma di integratore, possono essere d'aiuto per il nostro benessere mentale? Ho già parlato di psiconutraceutica e di psiconutrizione in questo blog, nel corso degli anni, anche in relazione al più esteso tema della Lifestyle Psychiatry ("Psichiatria dello Stile di Vita"). COSMOS-Mind, un ampio studio randomizzato della durata di 3 anni … [Leggi di più...] infoVitamine e Sali Minerali sono utili per la Salute Mentale?
Utilizzo del Magnesio come integratore nel campo della Salute Mentale
Il magnesio è un minerale assolutamente essenziale per il funzionamento corretto del nostro organismo che interviene in oltre 300 reazioni cellulari nel sistema nervoso centrale e dell’apparato muscolare, sia regolarizzando la trasmissione degli stimoli nervosi al tessuto muscolare (incluso a livello cardiaco) sia promuovendo la neurotrasmissione tra le varie aree del … [Leggi di più...] infoUtilizzo del Magnesio come integratore nel campo della Salute Mentale
Olio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia
Olio di Lavanda è, studi scientifici alla mano, il miglior rimedio naturale per l'ansia e l'insonnia, ma vi voglio spiegare meglio perché, come psichiatra, lo trovo un rimedio utile e sicuro. Alla fine di questo breve articolo vi consiglierò anche i migliori integratori di olio di lavanda da utilizzare per alcuni sintomi di ansia ed insonnia, non gravi. La tradizione … [Leggi di più...] infoOlio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia