Vitamine e Sali Minerali, sotto forma di integratore, possono essere d'aiuto per il nostro benessere mentale? Ho già parlato di psiconutraceutica e di psiconutrizione in questo blog, nel corso degli anni, anche in relazione al più esteso tema della Lifestyle Psychiatry ("Psichiatria dello Stile di Vita"). COSMOS-Mind, un ampio studio randomizzato della durata di 3 anni … [Leggi di più...] infoVitamine e Sali Minerali sono utili per la Salute Mentale?
Psiconutraceutica
Utilizzo del Magnesio come integratore nel campo della Salute Mentale
Il magnesio è un minerale assolutamente essenziale per il funzionamento corretto del nostro organismo che interviene in oltre 300 reazioni cellulari nel sistema nervoso centrale e dell’apparato muscolare, sia regolarizzando la trasmissione degli stimoli nervosi al tessuto muscolare (incluso a livello cardiaco) sia promuovendo la neurotrasmissione tra le varie aree del … [Leggi di più...] infoUtilizzo del Magnesio come integratore nel campo della Salute Mentale
Olio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia
Olio di Lavanda è, studi scientifici alla mano, il miglior rimedio naturale per l'ansia e l'insonnia, ma vi voglio spiegare meglio perché, come psichiatra, lo trovo un rimedio utile e sicuro. Alla fine di questo breve articolo vi consiglierò anche i migliori integratori di olio di lavanda da utilizzare per alcuni sintomi di ansia ed insonnia, non gravi. La tradizione … [Leggi di più...] infoOlio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia
La migliore tisana rilassante per l’Ansia e l’Insonnia
Potrebbe aver senso utilizzare una tisana rilassante per lievi problemi di salute mentale come stati d'ansia o insonnia? Sempre di più in psichiatria si sta facendo strada l'utilizzo di preparati a base di erbe per trattare sintomi di tensione, stress e d'ansia di lieve entità. Si tratta di nutraceutici (o meglio di "psiconutraceutici") che mostrano una consolidata … [Leggi di più...] infoLa migliore tisana rilassante per l’Ansia e l’Insonnia
Utilizzo della Curcuma in Psichiatria e Salute Mentale
Curcuma in Psichiatria: mito o realtà? Molte erbe ed integratori alimentari sono stati proposti per i disturbi clinici in psichiatria. Alcuni esempi includono la Ashwagandha per l'ansia, il Brahmi per il declino cognitivo, la Colostrinina per la demenza, il Ginseng per le disfunzioni sessuali, lo zafferano per la depressione, abbiamo poi le famose N-Acetilcisteina, la … [Leggi di più...] infoUtilizzo della Curcuma in Psichiatria e Salute Mentale