Olio di Lavanda è, studi scientifici alla mano, il miglior rimedio naturale per l'ansia e l'insonnia, ma vi voglio spiegare meglio perché, come psichiatra, lo trovo un rimedio utile e sicuro. Alla fine di questo breve articolo vi consiglierò anche i migliori integratori di olio di lavanda da utilizzare per alcuni sintomi di ansia ed insonnia, non gravi. La tradizione Leggi di più ....
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Utilizzo della Curcuma in Psichiatria e Salute Mentale
Curcuma in Psichiatria: mito o realtà? Molte erbe ed integratori alimentari sono stati proposti per i disturbi clinici in psichiatria. Alcuni esempi includono la Ashwagandha per l'ansia, il Brahmi per il declino cognitivo, la Colostrinina per la demenza, il Ginseng per le disfunzioni sessuali, lo zafferano per la depressione, abbiamo poi le famose N-Acetilcisteina, la Leggi di più ....
Meglio le Benzodiazepine o 10.000 passi al giorno per curare l’ansia?
Qual'è il miglior modo per curare l'ansia? Io dico che qualche piccolo cambiamento del nostro stile di vita può diventare una vera e propria terapia. Gli effetti benefici dell'attività fisica regolare sulla salute sono ormai indiscutibili nel campo della medicina moderna. Al giorno d'oggi ogni medico dovrebbe ribadire ai propri pazienti che l'esercizio fisico è spesso Leggi di più ....
Marijuana, Hashish e Cannabis per la cura dell’Ansia, quali evidenze scientifiche?
La Cannabis per la cura dell'Ansia: ci sono reali prospettive di utilizzo della cannabis terapeutica in psichiatria? Questa è una delle domande che più frequentemente le persone mi fanno sul web e “nel mondo reale”, ovvero i cannabinoidi (marijuana ed hashish), oppure il THC ed il CBD come componenti singoli, possono essere utili nel trattamento dei disturbi d’ansia (ansia Leggi di più ....
Microbioma e Ansia
Esiste davvero un rapporto tra microbioma e ansia? La salute intestinale, sin dagli albori della scienza medica, è stata considerata un importante indicatore del nostro benessere mentale. Al di là di queste premesse "storiche", possiamo osservare come, in questi ultimi anni, molti studi basati sulle evidenze abbiano consolidato questa primordiale relazione empirica tra Leggi di più ....