Addormentarsi con un podcast, sempre più persone lo fanno. Un sorgente audio sempre a nostra disposizione potrebbe essere una modo efficace per ripetere da adulti l'esperienza del racconto di una favola. Molti di noi hanno difficoltà ad addormentarsi alla fine di una giornata frenetica. Anche se ci sentiamo esausti, spesso la mente continua a rimuginare, e ci … [Leggi di più...] infoI migliori Podcast per favorire il sonno
insonnia
Usare la Realtà Virtuale per gestire lo stress, l’ansia e l’insonnia
È possibile, da subito, usare la Realtà Virtuale per gestire lo stress, l'ansia e l'insonnia? La risposta è SI e se avrete la pazienza di seguirmi in questo articolo, che è un breve tutorial, in cui vi spiegherò come fare. Sino a 2 o 3 anni or sono non avrei potuto darvi una risposta affermativa a questa domanda per la semplice ragione che non erano ancora disponibili … [Leggi di più...] infoUsare la Realtà Virtuale per gestire lo stress, l’ansia e l’insonnia
Come Addormentarsi Velocemente e Dormire Meglio: 6 Metodi davvero Efficaci
Come fare ad addormentarsi velocemente in un Mondo accelerato, e che ci richiede performance sempre più estreme? Stress, preoccupazioni, attriti e problemi sul lavoro ....ma anche mancanza di lavoro. In questo breve articolo, molto pratico, risponderò a questa domanda per voi, evitando di consigliarvi farmaci, prodotti dannosi oppure che non possiedono una certa … [Leggi di più...] infoCome Addormentarsi Velocemente e Dormire Meglio: 6 Metodi davvero Efficaci
Usare il Metronomo Luminoso per addormentarsi velocemente
Addormentarsi velocemente? Non è facile per chi subisce lo stress della giornata.... Chi soffre di insonnia cronica sa benissimo che il momento più difficile della notte è riuscire ad iniziare il sonno, oppure riaddormentarsi dopo un risveglio notturno. Come fare quindi ad addormentarsi velocemente? Escludendo l'utilizzo di farmaci ansiolitici ed ipnotici, … [Leggi di più...] infoUsare il Metronomo Luminoso per addormentarsi velocemente
Olio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia
Olio di Lavanda è, studi scientifici alla mano, il miglior rimedio naturale per l'ansia e l'insonnia, ma vi voglio spiegare meglio perché, come psichiatra, lo trovo un rimedio utile e sicuro. Alla fine di questo breve articolo vi consiglierò anche i migliori integratori di olio di lavanda da utilizzare per alcuni sintomi di ansia ed insonnia, non gravi. La tradizione … [Leggi di più...] infoOlio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia