Come fare ad addormentarsi velocemente in un Mondo accelerato, e che ci richiede performance sempre più estreme? In questo breve articolo, molto pratico, risponderò a questa domanda per voi, evitando di consigliarvi farmaci, prodotti dannosi oppure che non possiedono una certa letteratura scientifica di supporto. Chiaramente vi sto parlando di metodi "alternativi" per Leggi di più ....
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Usare il Metronomo Luminoso per addormentarsi velocemente
Addormentarsi velocemente? Non è facile per chi subisce lo stress della giornata.... Chi soffre di insonnia cronica sa benissimo che il momento più difficile della notte è riuscire ad iniziare il sonno, oppure riaddormentarsi dopo un risveglio notturno. Come fare quindi ad addormentarsi velocemente? Escludendo l'utilizzo di farmaci ansiolitici ed ipnotici, Leggi di più ....
Olio di Lavanda: il miglior rimedio naturale per Ansia ed Insonnia
Olio di Lavanda è, studi scientifici alla mano, il miglior rimedio naturale per l'ansia e l'insonnia, ma vi voglio spiegare meglio perché, come psichiatra, lo trovo un rimedio utile e sicuro. Alla fine di questo breve articolo vi consiglierò anche i migliori integratori di olio di lavanda da utilizzare per alcuni sintomi di ansia ed insonnia, non gravi. La tradizione Leggi di più ....
LEMBOREXANT (“Dayvigo”), un nuovo farmaco per l’insonnia
Il Lemborexant (none commerciale DAYVIGO) è un farmaco antagonista del recettore duale dell'orexina (OXR) che mostra un antagonismo competitivo reversibile a OXR1 e OXR2 (con maggiore affinità per OXR2) che è stato identificato e sviluppato da Eisai Inc. per il trattamento di pazienti adulti con insonnia. In questo blog ho già trattato più volte il tema dell'insonnia e dei Leggi di più ....
L’insonnia di Macbeth: psicologia di un Re di Scozia
Insonnia: la Malattia dei Potenti? L'insonnia da molti è considerata una malattia di quest'ultimo secolo, dovuta a stili di vita veloci e stressanti. Le cose non stanno così. Probabilmente l'impossibilità di mantenere per un numero adeguato di ore un sonno ristoratore è una preoccupazione millenaria dell'uomo ed ha colpito molti individui in molte ere diverse. Forse Leggi di più ....