Isolamento Sonoro: la Scienza conferma che se, prima di iniziare il sonno (e durante la notte), ci isoliamo acusticamente, il riposo notturno sarà migliore e più appagante. Questa considerazione che da sempre è dettata dal buon senso, viene confermata negli ultimi anni da numerosi lavori di ricerca (vedi bibliografia a fine articolo). L'isolamento sonoro è una variabile … [Leggi di più...] infoIsolamento Sonoro per Dormire meglio: la Scienza lo conferma
sonno
Psiconutraceutici per il Sonno: quali sono i migliori?
Psiconutraceutici per il Sonno, non è sempre facile scegliere i migliori e, soprattutto, sapere quando utilizzarli e come.... Oggi voglio parlare nuovamente di riposo notturno ma da una prospettiva diversa, ovvero ponendo la difficile domanda su quali siano i migliori integratori per favorire un sonno ristoratore e, soprattutto, quando e come vadano utilizzati per seguire un … [Leggi di più...] infoPsiconutraceutici per il Sonno: quali sono i migliori?
Sul perché il Sonno è fondamentale per un Biohacker ….
Parlando di biohacking mi pareva indispensabile iniziare a parlare del sonno, del riposo notturno. Che cos'è in realtà il sonno? Perchè è un elemento fondamentale della nostra vita? Come fare ad applicare il biohacking al nostro riposo notturno? La storia di Matteo .... Matteo è un moderno lavoratore "di concetto", un intellettuale, che, nonostante sia già tardi, … [Leggi di più...] infoSul perché il Sonno è fondamentale per un Biohacker ….