Comparazione tra i migliori Probiotici in Vendita in Italia e loro utilizzo in Psicobiotica

Il Ministero della Sanità definisce gli  Alimenti Probiotici come quei prodotti alimentari che contengono un numero sufficientemente elevato di microorganismi Probiotici vivi e microbiologicamente attivi, in grado di raggiungere l’intestino, di colonizzarlo direttamente e di esplicare un’azione di riequilibrio sulla microflora intestinale (Microbiota Intestinale Umano).

Quali caratteristiche devono avere i migliori Probiotici?

Le prime prove scientifiche che dimostrarono che i batteri assunti con gli alimenti sono capaci di modificare la flora batterica intestinale (Microbiota Intestinale Umano), sostituendo microrganismi dannosi per l’organismo con altri utili risalgono agli inizi del secolo scorso, e fu il premio Nobel Elie Metchnikoff ad attuare queste prime osservazioni.

In tempi più recenti, l’analisi delle feci in soggetti sani e il rilevamento che alcuni particolari batteri erano assenti in in soggetti con diarrea, suggerì che l’assunzione di batteri “buoni” tramite i cosiddetti Fermenti Lattici, oggi più propriamente definiti Probiotici, potesse curare la microflora intestinale ripristinandone la funzione fisiologica.

Secondo la definizione del Ministero della Sanità i Probiotici assunti per bocca, dovrebbero riuscire a superare l’ambiente acido dello stomaco per giungere vitali sino all’intestino, dove possono integrarsi con la microflora batterica locale, il Microbiota, il quale rappresenta un ecosistema composto da circa 300-500 ceppi batterici diversi.

Tecnicamente si dice che i Probiotici “veri”, ovvero che apportano benefici alla salute dell’uomo, hanno un “imprinting” che li distingue: la provenienza dovrebbe essere umana e ogni ceppo batterico che integriamo (Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, ecc.) può a sua volta comprendere specie diverse (es. Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus johnsonii LA1, Lactobacillus rhamnosus GG, ecc.) con diverse azioni e benefici differenti, e con diversa efficacia per l’uomo.

Inoltre il ceppo, o i diversi ceppi, che costituiscono un Probiotico sono caratterizzati in modo tale che vengano riconosciuti ed accettati dal sistema immunitario intestinale senza scatenare risposte anomale e riuscendo ad aderire alle pareti intestinali dove possono formare colonie permanenti. Per tutti i Probiotici che troviamo in commercio in Italia sono fondamentali al fine dell’efficacia 5 diverse variabili: (1) il ceppo batterico, (2) il genere, (3) la specie, (4) l’imprinting dell’ospite da cui è stato prelevato (uomo, pianta, altro mammifero), (5) la forma tecnologica di presentazione (capsula, sospenzione, compressa, polvere, etc.)

Come scegliere un Probiotico?

Di certo in questo articolo non vogliamo fare una classifica. Ne tantomeno stabilire quali di questi Probiotici possano essere degli adeguati Psicobiotici ed essere quindi utili per il benessere psichico oltre che fisico. Se qualcuno vi consigliasse un Probiotico piuttosto che un’altro come il migliore integratore per la Psicobiotica, diffidate.

In ogni caso un consiglio ve lo possiamo dare: provate per un periodo di 3-4 settimane un Probiotico e cercate di capire se vi sta aiutando sul piano-psicofisico. Prendete degli appunti se è il caso. Poi cambiate e rivalutate gli effetti che avrà su di voi. Solo voi, dopo un certo numero di prove, potrete stabilire il Probiotico che farà al caso vostro.

In linea generale, tenete conto che non tutti i Probiotici vi daranno gli stessi effetti, così come non tutti gli integratori che contengono microorganismi possono essere definiti Probiotici. Le caratteristiche di un integratore Probiotico sono: numero e tipo di ceppi batterici presenti, compatibilità con l’intestino, resistenza al pH gastrico, innocuità assoluta e salubrità percepita. Ad esempio il tradizionale Yogurt, poichè stimolerà la digestione dei succhi gastrici, sarà destinato a perdere la maggior parte delle colonie batteriche in esso contenute, di conseguenza non potrà venire considerato un alimento Probiotico benchè contenga dei ceppi batterici (solitamente in numero insufficiente).

Concludo dicendo che, con tutte le variabili che abbiamo preso in considerazione (provenienza “imprinting” umano o animale, influenze genetiche nella selezione dei batteri, tipo di ceppi batterici, numero di diversi ceppi batterici presenti, incisività del pH gastrico, formulazione, numero di microorganismi per dose, ecc), colui che desidera utilizzare un Probiotico potrebbe nutrire qualche dubbio sull’efficacia di un’integrazione orale. Questo è in parte vero dato che assumere dei Probiotici per un periodo breve, ad esempio 5-10 giorni, potrebbe non sortire alcun effetto sul Microbiota Intestinale. Un intervento di integrazione adeguato dovrà durare per almeno 3-4 settimane in quantità dosi bi-giornaliere di almeno un miliardo di microorganismi totali. Inoltre per compiere la giusta integrazione sarà necessario assumere il Probiotico sempre e solo a stomaco vuoto e con poca acqua per non attivare fenomeni di digestione.

I Probiotici presenti sul mercato in Italia: confronto tra i prodotti in vendita

Di seguito ho pensato di riportare le caratteristiche riassuntive dei migliori Probiotici in vendita nei Supermercati e nelle Farmacie e Parafarmacie Italiane. Le cratteristiche che ho pensato di riportare sono essenzialmente 2: (1) il totale dei microorganismi contenuti per dose, (2) i ceppi batterici presenti (3) l’Imprinting, ovvero la provenienza (uomo, animale) (4) la forma di assunzione.

Intelligent Labs Probiotics and Prebiotics

Inizio con questo prodotto perchè è il prodotto che più spesso consiglio ai miei pazienti. La ragione è semplice, stiamo parlando di un prodotto di altissima qualità che contiene al suo interno tutti i ceppi probiotici più interessanti: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum. Il numero di batteri per capsula è notevole: 50 miliardi UFC. Tutti i 10 ceppi di probiotici sono brevettati e provenienti da DuPontTM Danisco® e sono tutti ceppi specifici resistenti all’acido e alla bile per assicurarsi di raggiungere l’intestino, crescersi e riprodursi. Da un certo punto di vista potrei dirvi che la ricerca del probiotico perfetto  potrebbe finire qui… ma anche altri prodotti che indico dopo sono senza dubbio degni di nota.

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PegaStress

Integratore alimentare a base di fermenti lattici scelti che agiscono sul riequilibrio della flora batterica e vitamina B5; si tratta di un’associazione di due ceppi di fermenti lattici, Lactobacillus helveticus R-52 (CNCM I-1722), Bifidobacterium longum R-175 (CNCM I-3470), due ceppi tra i più studiati rispetto al loro influenzamento sulle funzioni psico-fisiche, ovvero come psicobiotici, inoltre é presente la vitamina B5.

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Yovis 50 Miliardi

YOVIS 50 miliardi Stick – granulato orale: Yovis Stick è un integratore alimentare caratterizzato da un mix di bifidobatteri, streptococchi e lattobacilli, fermenti lattici vivi ad azione probiotica, appartenenti ai ceppi tra i più studiati e documentati in letteratura scientifica. Contiene S. salivarius subsp. thermophilus minimo 204 miliardi UFC, Bifidobacteria (B. breve, B. infantis, B. longum) minimo 9 miliardi UFC, L. acidophilus minimo 2 miliardi UFC, L. plantarum minimo 220 milioni UFC, L. casei minimo 220 milioni UFC, L. delbrueckii subsp. bulgaricus minimo 300 milioni UFC, S. faecium minimo 30 milioni UFC. Un totale di 50.000.000.000 di microorganismi circa per bustina, tutti di provenienza umana, secondo il foglietto illustrativo. Uno dei più completi prodotti in commercio con un numero di microorganismi molto elevato per ogni bustina. Yovis 50 miliardi Stick su Amazson.it

Enterelle

Enterelle 12cps capsule: contiene enterococcus faecium UBEF-41, saceharomycescerevisiae sub. boulardii MTCC-5375, Lactobacillus Acidophilus LA-14 inositolo e vitamine. Non è possibile, almeno dal foglietto illustrativo, comprendere il numero di microorganismi presenti per ogni capsula, sebbene la qualità del prodotto venga da molti considerata molto elevata. La Bromatech produce oltre ad Enterelle diversi altri prodotti interessanti. Vai oppure su www.bromatech.it oppure:

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Enterolactis

Enterolactis bevibile, 12 flaconi: Lactobacillus Paracasei CNCM I-1572, un lattobacillo depositato prodotto dalla Sofar in numero di 8 miliardi di microorganismi per flaconcino. Nonostante sia presente un solo ceppo batterico, l’elevato numero di cellule e le caratteristiche dichiarate del ceppo fanno di questo Probiotico un prodotto da tenere in considerazione. Vai su www.sofarfarm.it oppure:

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Enterogermina

Enterogermina 2miliardi/5ml e 4miliardi/5ml: Bacillus Clausii in numero di 2 o 4 miliardi per flaconcino a seconda della confezione. Enterogermina è un classico dei Probiotici da molti anni anche se il ceppo batterico è unico e non sono disponibili molti dati al riguardo.Vai su www.enterogermina.it oppure:

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Yakult

Yakult: la bevanda di latte, normale o light, fermentato che contiene in ogni bottiglietta almeno 6,5 miliardi di fermenti lattici vivi, Lactobacillus casei Shirota (LcS), selezionati e coltivati in Giappone nel 1935 dal Dott. Minoru Shirota. http://yakult.it

Prolife 10 Forte

Prolife 10 Forte Flaconcini: Lactobacillus casei R215, Bacillus coagulans MTCC 5260, Lactobacillus plantarum LP115, Lactobacillus helveticus R0052, Lactobacillus acidophilus La-14, Lactobacillus gasseri Lg-36, Lactobacillus brevis Lbr-35 Bifidobacterium lactis HN019, Streptococcus thermophilus St-21, Lactobacillus rhamnosusHN001, inoltre contiene un prebiotico, il Gluco-oligosaccaride. Una miscela indubbiamente complessa di ceppi batterici per un totale di 10 miliardi di microorganismi per flaconcino.Vai su www.prolife-probiotici.it oppure:

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Lactoflorene Plus

Lactoflorene Plus Flaconcini: miscela Probitech ABC (lactobacillus acidophilus, LA – 5; bifidobacterium, BB-12; lactobacillus paracasei, L. CASEI 431; maltodestrina e sodioalginato). Non è indicato il numero di microorganismi presenti per singolo flaconcino. Vai su www.lactoflorene.it oppure:

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Spero che questo raffronto tra i vari probiotici che potete trovare in commercio vi sia utile per fare la vostra scelta…

Adesso che avete la possibilità di scegliere con maggiore consapevolezza il probiotico più adatto ai vostri bisogni, vi vorrei consigliare una lettura per entrare in contatto con il rande tema della psicobiotica, ovvero di quell’area della psichiatria che si occupa di studiare i rapporti tra il microbioma ed il nostro Sistema Nervoso Centrale. A questo fine vi consiglio il mio ultimo libro sull’argomento dal titolo “PSICOBIOTICA: un nuovo modo di intendere il rapporto tra la mente ed il corpo“, acquistatelo al miglior prezzo su Amazon.it:

Per chi desidera approfondire le attuali conoscenze sui rapporti tra microbioma, “secondo cervello” enterico ed i disturbi psichiatrici come ansia, depressione, schizofrenia ed autismo, consiglio di leggere “Psicobiotica: un nuovo modo di intendere il rapporto tra la mente ed il corpo“. Acquistatelo al miglior prezzo su Amazon.it:

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Valerio Rosso

CEO a valeriorosso.com

Mi chiamo Valerio Rosso e sono un medico, psichiatra e psicoterapeuta ad orientamento psicoanalitico. Alcune persone mi conoscono anche come blogger o come musicista (cercatemi su Spotify e iTunes sia con il mio vero nome che con lo pseudonimo di "RupZo"). La mia vita ruota attorno a molte cose: le neuroscienze, la psicoanalisi, la pedagogia ed il tema della formazione dell’Uomo, ma anche la musica ed il motociclismo nel mio tempo libero.

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