Migliori Probiotici, come sceglierli? Comparazione tra quelli in Vendita in Italia [Aggiornamento al 2022]

Quali sono i migliori probiotici in Italia? Come fare a sceglierli?

Il Ministero della Sanità definisce gli  Alimenti Probiotici come quei prodotti alimentari che contengono un numero sufficientemente elevato di microorganismi probiotici vivi e microbiologicamente attivi, in grado di raggiungere l’intestino, di colonizzarlo direttamente e di esplicare un’azione di riequilibrio sulla microflora intestinale (Microbiota Intestinale Umano).

In questo articolo, aggiornato ai prodotti ed alle conoscenze del 2022, vi guiderò nella scelta dei migliori probiotici per le vostre esigenze.

Se volete prima di iniziare a leggere questa guida potete scoprire chi sono in questo video dove parlo della Psicobiotica e dell’utilizzo dei probiotici nel campo della Salute Mentale:

Quali caratteristiche devono avere i migliori Probiotici?

Le prime prove scientifiche che dimostrarono che i batteri assunti con gli alimenti sono capaci di modificare la flora batterica intestinale (Microbiota Intestinale Umano), sostituendo microrganismi dannosi per l’organismo con altri utili risalgono agli inizi del secolo scorso, e fu il premio Nobel Elie Metchnikoff ad attuare queste prime osservazioni.

In tempi più recenti, l’analisi delle feci in soggetti sani e il rilevamento che alcuni particolari batteri erano assenti in in soggetti con diarrea, suggerì che l’assunzione di batteri “buoni” tramite i cosiddetti Fermenti Lattici, oggi più propriamente definiti Probiotici, potesse curare la microflora intestinale ripristinandone la funzione fisiologica.

Secondo la definizione del Ministero della Sanità i Probiotici assunti per bocca, dovrebbero riuscire a superare l’ambiente acido dello stomaco per giungere vitali sino all’intestino, dove possono integrarsi con la microflora batterica locale, il Microbiota, il quale rappresenta un ecosistema composto da circa 300-500 ceppi batterici diversi.

Tecnicamente si dice che i Probiotici “veri”, ovvero che apportano benefici alla salute dell’uomo, hanno un “imprinting” che li distingue: la provenienza dovrebbe essere umana e ogni ceppo batterico che integriamo (Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, ecc.) può a sua volta comprendere specie diverse (es. Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus johnsonii LA1, Lactobacillus rhamnosus GG, ecc.) con diverse azioni e benefici differenti, e con diversa efficacia per l’uomo.

Inoltre il ceppo, o i diversi ceppi, che costituiscono un Probiotico sono caratterizzati in modo tale che vengano riconosciuti ed accettati dal sistema immunitario intestinale senza scatenare risposte anomale e riuscendo ad aderire alle pareti intestinali dove possono formare colonie permanenti.

Per tutti i Probiotici che troviamo in commercio in Italia sono fondamentali al fine dell’efficacia 5 diverse variabili: (1) il ceppo batterico, (2) il genere, (3) la specie, (4) l’imprinting dell’ospite da cui è stato prelevato (uomo, pianta, altro mammifero), (5) la forma tecnologica di presentazione (capsula, sospenzione, compressa, polvere, etc.).

Come scegliere i Migliori Probiotici tra tutti i probiotici presenti sul mercato? 

Di certo in questo articolo non vogliamo fare una classifica. Ne tantomeno stabilire quali di questi Probiotici possano essere degli adeguati Psicobiotici ed essere quindi utili per il benessere psichico oltre che fisico. Se qualcuno vi consigliasse un Probiotico piuttosto che un’altro come il migliore integratore per la Psicobiotica, diffidate.

In ogni caso un consiglio ve lo possiamo dare: provate per un periodo di 3-4 settimane un Probiotico e cercate di capire se vi sta aiutando sul piano-psicofisico. Prendete degli appunti se è il caso. Poi cambiate e rivalutate gli effetti che avrà su di voi. Solo voi, dopo un certo numero di prove, potrete stabilire il Probiotico che farà al caso vostro.

In linea generale, tenete conto che non tutti i Probiotici vi daranno gli stessi effetti, così come non tutti gli integratori che contengono microorganismi possono essere definiti Probiotici.

Le caratteristiche di un integratore Probiotico sono: numero e tipo di ceppi batterici presenti, compatibilità con l’intestino, resistenza al pH gastrico, innocuità assoluta e salubrità percepita.

Ad esempio il tradizionale Yogurt, poichè stimolerà la digestione dei succhi gastrici, sarà destinato a perdere la maggior parte delle colonie batteriche in esso contenute, di conseguenza non potrà venire considerato un alimento Probiotico benchè contenga dei ceppi batterici (solitamente in numero insufficiente).

Concludo dicendo che, con tutte le variabili che abbiamo preso in considerazione (provenienza “imprinting” umano o animale, influenze genetiche nella selezione dei batteri, tipo di ceppi batterici, numero di diversi ceppi batterici presenti, incisività del pH gastrico, formulazione, numero di microorganismi per dose, ecc), colui che desidera utilizzare un Probiotico potrebbe nutrire qualche dubbio sull’efficacia di un’integrazione orale di probiotici.

Questo è in parte vero dato che assumere dei Probiotici con un basso numero di microorganismi (inferiore ai 5 miliardi) e per un periodo breve, ad esempio 5-10 giorni, potrebbe non sortire alcun effetto sul Microbiota Intestinale.

Un intervento di integrazione adeguato dovrà durare per almeno 3-4 settimane in quantità dosi bi-giornaliere di almeno 5-10 miliardi di microorganismi totali (possibilmente molto più elevato).

Nel caso di pazienti più avanti con l’età, l’integrazione con probiotici dovrà essere sicuramente più lunga e a dosaggi più elevati.

Inoltre per compiere la giusta integrazione sarà necessario assumere il Probiotico sempre e solo a stomaco pieno, dopo un pasto principale, per far si che il cibo eserciti una funzione “tampone” e protegga i microorganismi dall’attacco degli acidi gastrici.

I Migliori Probiotici presenti sul mercato in Italia: confronto tra i prodotti in vendita

Di seguito ho pensato di riportare le caratteristiche riassuntive dei migliori Probiotici in vendita nei Supermercati e nelle Farmacie e Parafarmacie Italiane.

Le cratteristiche che ho pensato di riportare sono essenzialmente 2: (1) il totale dei microorganismi contenuti per dose, (2) i ceppi batterici presenti (3) l’Imprinting, ovvero la provenienza (uomo, animale) (4) la forma di assunzione.

Ricordate che, ad oggi, la migliore garanzia per scegliere il probiotico migliore è il numero di ceppi batterici presenti e la quantità di microorganismi presenti.

Ovviamente la serietà dell’azienda produttrice è un’altra garanzia e, in questo caso, vi consiglierò non solo i migliori prodotti ma anche le migliori aziende.

Un’ultima importante puntualizzazione: i consigli che vi fornisco in questo articolo derivano dai test che ho fatto io stesso e da centinaia di prescrizioni che ho fatto ai miei pazienti….

GloryFeel  “PROBIVIA“

Inizio con questo prodotto perché è il prodotto che, a partire dal 2022, ho iniziato a consigliare più spesso ai miei pazienti.

Tra tutti i migliori probiotici sul mercato in Italia questo, per me, è il top!

La ragione è semplice, stiamo parlando di un prodotto di altissima qualità che contiene al suo interno tutti i ceppi probiotici più interessanti (22 ceppi diversi, assolutamente interessante): Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, etc.

Il numero di batteri per capsula è notevole: 10 miliardi di CFU per dose giornaliera, ovvero 2 capsule, da prendere rigorosamente a stomaco pieno (meglio DOPO colazione).

Tutti i ceppi di probiotici provengono dalla GloryFeel® un’azienda tedesca assolutamente affidabile; sono tutti ceppi specifici molto resistenti all’acido e alla bile per assicurarsi di raggiungere l’intestino, crescersi e riprodursi.

Inoltre le capsule sono assolutamente gastroresistenti ed arricchite con inulina, il migliore PRE-biotico in assoluto.

Da un certo punto di vista potrei dirvi che la ricerca del probiotico migliore  potrebbe finire qui… ma anche altri prodotti che indico dopo sono, senza dubbio, degni di nota, magari a prezzi più abbordabili per le vostre tasche…. Ma fidatevi di me: se volete il miglior probiotico scegliete PROBIVIA di GloryFeel!

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Pegaso “PegaStress“

Integratore alimentare a base di fermenti lattici scelti che agiscono sul riequilibrio della flora batterica e vitamina B5; si tratta di un’associazione di due ceppi di fermenti lattici, Lactobacillus helveticus R-52 (CNCM I-1722), Bifidobacterium longum R-175 (CNCM I-3470), due ceppi tra i più studiati rispetto al loro influenzamento sulle funzioni psico-fisiche, ovvero come psicobiotici, inoltre é presente la vitamina B5.

Pegaso Pegastress è un integratore di fermenti lattici e vitamina B5, utile per riequilibrare la flora batterica e per ridurre stanchezza fisica e mentale, in caso di stress.

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AlfaSigma “Yovis Stick 50 Miliardi“

YOVIS 50 miliardi Stick – granulato orale: Yovis Stick è un integratore alimentare caratterizzato da un mix di bifidobatteri, streptococchi e lattobacilli, fermenti lattici vivi ad azione probiotica, appartenenti ai ceppi tra i più studiati e documentati in letteratura scientifica.

Ecco quello che contiene questo prodotto: S. salivarius subsp. thermophilus minimo 204 miliardi UFC, Bifidobacteria (B. breve, B. infantis, B. longum) minimo 9 miliardi UFC, L. acidophilus minimo 2 miliardi UFC, L. plantarum minimo 220 milioni UFC, L. casei minimo 220 milioni UFC, L. delbrueckii subsp. bulgaricus minimo 300 milioni UFC, S. faecium minimo 30 milioni UFC. Un totale di 50.000.000.000 di microorganismi circa per bustina, tutti di provenienza umana, secondo il foglietto illustrativo.

Yovis presenta, quindi, un profilo probiotico davvero ottimo, secondo solo al GloryFeel “Probivia”.

Uno dei più completi prodotti in commercio con un numero di microorganismi molto elevato per ogni bustina.

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Bromatech “Enterelle“

Enterelle 12cps capsule: contiene enterococcus faecium UBEF-41, saceharomycescerevisiae sub. boulardii MTCC-5375, Lactobacillus Acidophilus LA-14, inositolo e vitamine.

Non è possibile, neppure dalla scheda tecnica, comprendere il numero di microorganismi presenti per ogni capsula, sebbene la qualità del prodotto venga da molti considerata molto elevata.

La Bromatech produce oltre ad Enterelle diversi altri prodotti interessanti, ma questo probiotico, a mio parere, è qualitativamente molto tecnico ed efficace sebbene sia molto costoso.

Enterelle di Bromatech è un integratore di microorganismi capaci di inibire numerosi batteri opportunisti e patogeni e favorisce il riequilibrio della flora batterica intestinale in caso di disbiosi dovuta a viaggi, scarsa qualità alimentare, antibiotici, alimentazione non regolare.

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SoFar “Enterolactis“

Enterolactis bevibile, 12 flaconi: Lactobacillus Paracasei CNCM I-1572, un lattobacillo depositato prodotto dalla Sofar in numero di 8 miliardi di microorganismi per capsula.

Nonostante sia presente un solo ceppo batterico, l’elevato numero di cellule e le caratteristiche dichiarate del ceppo fanno di questo Probiotico un prodotto da tenere in considerazione.

Il ceppo Lactobacillus Paracasei CNCM I-1572 presente in Enterolactis è un probiotico che potrebbe ulteriormente completare il profilo microbiologico di altri prodotti come il Gloryfeel Probivia.

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Zeta Farmaceutici “Prolife 10 Forte“

Prolife 10 Forte Flaconcini contiene i seguenti ceppi probiotici: Lactobacillus casei R215, Bacillus coagulans MTCC 5260, Lactobacillus plantarum LP115, Lactobacillus helveticus R0052, Lactobacillus acidophilus La-14, Lactobacillus gasseri Lg-36, Lactobacillus brevis Lbr-35 Bifidobacterium lactis HN019, Streptococcus thermophilus St-21, Lactobacillus rhamnosusHN001, inoltre contiene un prebiotico, il Gluco-oligosaccaride.

Una miscela indubbiamente complessa di ceppi batterici per un totale di 10 miliardi di microorganismi per flaconcino.

Questi ceppi probiotici superano agevolmente la barriera acida dello stomaco e sopravvivono ai sali biliari del duodeno; inoltre sono dotati di una elevata capacità di adesione alla mucosa intestinale che favorisce una maggiore permanenza nell’intestino anche dopo la sospensione del trattamento.

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Montefarmaco “Lactoflorene Plus“

Lactoflorene Plus Flaconcini è costituito da una miscela Probitech ABC (lactobacillus acidophilus, LA – 5; bifidobacterium, BB-12; lactobacillus paracasei, L. CASEI 431; maltodestrina e sodioalginato).

Sebbene non sia indicato il numero di microorganismi presenti per singolo flaconcino, posso confermarvi che la qualità della miscela probiotica è davvero elevata.

Lactoflorene Plus Flaconcini è un integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi ad azione probiotica per l’equilibrio della flora batterica intestinale, arricchito con Vitamine del gruppo B e lo Zinco per le difese immunitarie.

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Spero che questo confronto tra i vari probiotici che potete trovare in commercio vi sia utile per fare la vostra scelta…. ma ricordate che l’unico modo per trovare il probiotico più adatto a voi è quello di provare un prodotto e poi “ascoltare” il vostro corpo per “sentire” se ha sortito un effetto benefico.

Adesso che avete la possibilità di scegliere con maggiore consapevolezza i migliori probiotici più adatto ai vostri bisogni, vi vorrei consigliare una lettura per entrare in contatto con il grande tema della psicobiotica, ovvero di quell’area della psichiatria che si occupa di studiare i rapporti tra il microbioma ed il cervello.

A questo fine vi consiglio il mio  libro sull’argomento dal titolo “PSICOBIOTICA: un nuovo modo di intendere il rapporto tra la mente ed il corpo“, scritto appunto da me, Dr. Valerio Rosso.

Consiglio questo libro a chi desidera approfondire le attuali conoscenze sui rapporti tra microbioma, “secondo cervello” enterico, ed i disturbi psichiatrici come ansia, depressione, schizofrenia ed autismo.

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